每天吃一个苹果的十个理由

编号 zgly0000430892

文献类型 期刊论文

文献题名 每天吃一个苹果的十个理由

母体文献 果农之友 

年卷期 2006,(4)

页码 I0009-I0009

年份 2006 

分类号 S661.1  TS218 

关键词 苹果  植物化学成分  胆固醇含量  碳水化合物  呼吸道疾病  抗氧化物  营养成分  心脏病  结肠癌  矿物质 

文摘内容 1、一个不大不小的苹果只含60—100千卡热量。不含脂肪也不含钠。
2、含5克纤维和20克碳水化合物.正适合一次甜点。
3、苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
4、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
5、苹果所含的硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。