早晨吃水果益处多

编号 zgly0001245310

文献类型 期刊论文

文献题名 早晨吃水果益处多

母体文献 湖南林业 

年卷期 2002年03期

年份 2002 

分类号 R161 

关键词 水果  清洁肠道  益处  免疫系统  保护作用  有效成分  白细胞升高  直接饮用  健康长寿  有害物质 

文摘内容 早晨吃水果，好处多：第一是水果中的物质有良好的清洁肠道功能，而肠胃经过一夜的消化，基本上已经处于排空状态，此时水果更能发挥清洁肠道的作用。另外水果中的一些有效成分进入血液，还能清除血液中的有害物质，有利于皮肤的细腻，减少皮肤痘疮。所以早晨吃水果更有利于美容与健康。此外“空腹”吃水果还有一大好处，空腹进食水果，水果属于生食，先食生后食熟，不会引起人体白细胞升高反应，有利于保护人体的免疫系统，从而更好地发挥防病抗病的功能。也更有利于人的健康长寿。而饱食后再吃水果就失去了这一保护作用。所以专家忠告世人，水果应在早饭前一小时进食。对于一些年老牙齿怕酸者，专家建议可以早晨饮一杯新鲜果汁，即将洗净的水果放