适量运动好处多

编号 zgly0000703764

文献类型 期刊论文

文献题名 适量运动好处多

作者 河北 

母体文献 建筑工人 

年卷期 2010,31(8)

页码 58-58

年份 2010 

分类号 Q954 

关键词 适量运动  运动时间  运动量  计算 

文摘内容 运动量怎么计算呢？有运动专家提出运动“三、五、七”的概念。“三”是每次运动时间不少于30min, “五”是每周运动不少于5次, “七”很重要, 是说运动结束后要心跳快起来.达到一定的量.有一个简单的计算公式: 用170减去你的年龄。