怎样使用维生素抗衰老

编号 zgly0001276868

文献类型 期刊论文

文献题名 怎样使用维生素抗衰老

作者 陈志春 

母体文献 甘肃林业 

年卷期 2004年02期

年份 2004 

分类号 R151 

关键词 维生素E  维生素A  抗衰老  维生素C  国际单位  成年人  急性中毒  性功能紊乱  服用量  血栓形成 

文摘内容 一、维生素E:维生素E具有抗自由基的良好效应,用于抗衰老时,每天服用100～200毫克较为合适。如果每天服用的剂量大于300毫克,常会出现头痛、乏力、性功能紊乱等症状;倘若每天的服用量大于400毫克,并长期使用时,则容易导致出血、血栓形成,增加中风的危险性。二、维生素C:维生素C具有高度还原性,因此具有抗氧化的生理作用。用于抗衰老时,成年人一般每天服用量为200～600毫克,分三次服用。一般认为,每天服用剂量大于1克,就容易产生副作用。三、维生素A:如果长期过量服用维生素A,则会导致蓄积中毒,倘若每天服用10万国际单位,连续6个月时,则会出现皮疹、口唇皲裂、厌食等慢性中毒症状;成年人一次用量超