上午吃水果营养更易吸收

编号 zgly0001336645

文献类型 期刊论文

文献题名 上午吃水果营养更易吸收

母体文献 福建果树 

年卷期 2008年02期

年份 2008 

分类号 R151 

关键词 水果  消化吸收  营养素  神清  人体健康  通便  滋味  营养价值  心情  身体健康 

文摘内容 上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素。吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病、养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。但是,吃水果也有健康学问,吃的时间正确,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。日本有句谚语:上午吃水果,赛如吃金果。同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,以应付上午工作或学习活动所需。若上午吃水果,可帮助消化吸收,有