抗阻力训练计划的设计

编号 zgly0000549627

文献类型 期刊论文

文献题名 抗阻力训练计划的设计

作者 沙晓林  马继政  牛洁  张爱军 

作者单位 南京森林公安高等专科学校  解放军理工大学军事系 

母体文献 南京体育学院学报：自然科学版 

年卷期 2007,6(2)

页码 30-33,58

年份 2007 

分类号 G804.2 

关键词 抗阻力训练  训练强度  肌纤维类型 

文摘内容 抗阻力训练越来越受到人们欢迎和重视，大量的研究表明抗阻力训练是提高神经一肌肉功能的有效方法，也是维持和提高个人健康的重要手段。然而设计抗阻力训练方案是复杂的，其中包括对一些重要的训练学参数和一些关键训练原则的合理运用。抗阻力训练方案的效果取决于如何应用这些训练学参数。综述此方面的研究成果，以及抗阻力训练与骨骼肌之间的生理性适应。