饮食方略教你平安度夏

编号 zgly0000410708

文献类型 期刊论文

文献题名 饮食方略教你平安度夏

作者 徐丹 

母体文献 东方食疗与保健 

年卷期 2006,(8)

页码 22-24

年份 2006 

分类号 R161.7  R151.2 

关键词 饮食方  白面包  胰岛素  无花果  早餐  沙拉  水果  夏季 

文摘内容 优化三餐。
水果沙拉是理想的早餐, 建议将甜的(如香蕉、无花果、樱桃)与酸的(如菠萝、柑橘)水果分开食用。最好不以白面包为早餐, 因为它会产生胰岛素, 胰岛素可分解血液中的糖分, 使你很快又想吃甜的东西。也不要将白面包和油脂(如黄油、奶酪)一起吃, 面包的“最佳搭档’’应是沙拉。