园林的保健功能

编号 zgly0001262460

文献类型 期刊论文

文献题名 园林的保健功能

作者 董晓彤  黄本敏 

母体文献 新疆林业 

年卷期 2003年05期

年份 2003 

分类号 S788.2 

关键词 保健功能  园林  丁香花  鲜花  柠檬萜  挥发性芳香物质  有氧代谢运动  身体经验  嗅觉神经  丁香油酚 

文摘内容 走进园林,吸收新鲜空气园林中的空气清新,葱绿的树冠散射了太阳的强烈光照,绿色消除了眼睛的疲劳,鲜花争态斗艳,芳香宜人,使人们的神经系统得以松弛,新陈代谢,血液循环及呼吸得到加强。医学专家指出,人们到园林中活动,不要过早,以上午10时至下午4时为宜,这时的太阳光跟园林中各种植物的叶绿素进行光合作用,起反应后产生了大量的氧气,适合人们散步。边走边做舒缓深长的呼吸,增加肺活量,适应后再快步行走或跑步,也可在草地上打太极拳,做健身操等,要注意循序渐进,时间逐步延长,达到每次60～90分钟,每天1至2次,以感到舒适为度。这是进行有氧代谢运动,实现了氧气的供与需的平衡,能有效地改善心、肺与心血管的机能,对