浅谈青少年运动员的100米训练方法

编号 zgly0000474645

文献类型 期刊论文

文献题名 浅谈青少年运动员的100米训练方法

作者 胡海洋 

作者单位 山东省枣庄市薛城区职业中专 

母体文献 田径 

年卷期 2006,(1)

页码 54-55

年份 2006 

分类号 G841  Q945.11 

关键词 青少年运动员  训练方法  三磷酸腺苷  安静状态  磷酸肌酸  专家推荐  速度耐力  肌肉  CP  乳酸 

文摘内容 当运动员从起跑的安静状态过渡到高速时, 含有丰富的氧气的血液, 从肺部到肌肉最快也要6秒钟左右的时间, 也就是说CP(磷酸肌酸)供能只能维持5～7秒, 由于肌肉活动时CP的消耗和乳酸的堆积, ATP(三磷酸腺苷)再合成不能恢复到原来的水平, 所以专家推荐六秒训练加速度的法则。要发展速度耐力就必须尽量使CP耗竭和造成乳酸明显堆积, 这样有利于提高肌肉对乳酸的耐受力。