入睡前喝些发酵乳有利睡眠

编号 zgly0000413461

文献类型 期刊论文

文献题名 入睡前喝些发酵乳有利睡眠

作者 张晓 

母体文献 中国保健食品 

年卷期 2006,(4)

页码 17-17

年份 2006 

分类号 TS252.54 

关键词 睡眠质量  发酵乳  实验动物  研究人员  调节作用  乳酸菌  分泌量  饮品  乳类 

文摘内容 日本研究人员近日发现。用乳酸菌制作的发酵乳有调整睡眠节奏的功效。对改善睡眠质量大有帮助。冈山大学的研究小组以鼠、狗等动物进行了实验。实验动物在持续喝发酵乳之后, 对睡眠和觉醒起重要调节作用的脑内激素分泌量显著增加。研究人员因此认为。有入睡困难和睡眠质量较差的人。可以考虑饮用发酵乳类饮品。以改善睡眠质量。