维生素片恶补易中毒

编号 zgly0000448743

文献类型 期刊论文

文献题名 维生素片恶补易中毒

作者 王佳怡 

作者单位 同济大学附属上海东方医院医师 

母体文献 自我保健 

年卷期 2006,(8)

页码 54-55

年份 2006 

分类号 R151.41  R725.914.1 

关键词 维生素片  维生素A缺乏病  中毒  新鲜蔬菜  缺乏维生素  补充维生素  维生素B2  动物性食品  合理饮食  特殊人群 

文摘内容 经常可以听说缺乏维生素会影响人体的健康种种说法。实际上只要合理饮食, 常吃蔬菜。水果。就足够满足人体所需的维生素。但是。也有一些特殊人群容易缺乏维生寨。需要有针对性地适当补充。比如孕妇及哺乳妇女。会因为宝宝的额外需要。出现维生素A、D和C的缺乏。应多吃些瘦肉、肝, 蛋。鱼类。新鲜蔬菜和水果。手术后患者因手术创口愈合后需要足够的维生寨C.所以多吃富含维生紊C的胡萝卜和橙子。有助于伤口早日愈合。人体在不同季节有不同的营养需要。根据各种情况。我们可以调整饮食。生活各方面的习惯来及时补充维生素。比如可以多吃些胡萝卜。以预防维生素A缺乏病。增加光照时间。预防维生素D吸收不足引发的恂偻病; 口舌溃疡时。就吃点富含维生素B2, 的动物性食品。比如内脏, 此外。豆芽中也富舍维生素C, 还可以油脂中强化维生素A.D等。