自言自语可消除精神紧张

编号 zgly0001245231

文献类型 期刊论文

文献题名 自言自语可消除精神紧张

母体文献 湖南林业 

年卷期 2002年01期

年份 2002 

分类号 R161 

关键词 自言自语  可消除  心理平衡  人际交往  德国心理学  身心健康  改善睡眠  不良情绪  有效方法  精神紧张 

文摘内容 倘若我们稍加留意，也许会发现某个人坐在某处旁若无人地自言自语，你会觉得他是在发神经，但德国心理学家最近研究证实，自言自语是消除精神紧张的有效方法，有利于身心健康。自言自语是一种自我交谈方式，与自我很好地交谈，可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。当你思虑重重时，若有机会听听自己的谈话，并对自己提一些问题，那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就减少了。因此，心理学家认为自言自语有如下作用。1．自己的音调有一种使人镇静的作用，给人一种安全感和人际交往的感受。2．自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时效果更好。3．自言自语对一些个