如何避免腹胀

编号 zgly0001178794

文献类型 期刊论文

文献题名 如何避免腹胀

母体文献 新疆林业 

年卷期 1997年03期

年份 1997 

分类号 R161 

关键词 口腔溃疡  体育锻炼  老年人  生活习惯  咀嚼困难  大便习惯  胃肠蠕动  卷心菜  呼吸等  吞气 

文摘内容 腹胀是老年人常见的不适现象，老人如遇有腹胀时注意查找原因，加以消除。1、避免吞气过多。当进食过多，或假牙不适、咀嚼困难，或用日呼吸等情况时，均可引起吞气过多而腹胀。因此进食时要细嚼慢咽，假牙不适时，应重新装配，口腔溃疡吞咽频繁者，要及时治疗口腔溃疡，并注意改变用D呼吸习惯。2、注意生活习惯。饮食不宜过饱过胀，饭后应适当散步，坚持体育锻炼，以促进胃肠蠕动。多吃蔬菜，养成定时大便习惯。少吃或不吃能产气的食物，如洋葱、卷心菜、蚕豆、红薯、栗子、奶制品等。如何避免腹胀