文坛寿星之养生八法

编号 zgly0001230181

文献类型 期刊论文

文献题名 文坛寿星之养生八法

作者 东东 

母体文献 甘肃林业 

年卷期 2001年01期

年份 2001 

分类号 R212 

关键词 养生  寿星  思维能力  睡眠质量  文坛  精神疲劳  生理疲劳  宋代文人  北宋文学  山水画 

文摘内容 静坐法宋代大文豪苏东坡极为主张静坐养生。静坐时要坐姿端正 ,双目微闭 ,全身放松 ,宁神静志 ,意守丹田。每次静坐时间为１５分钟至６０分钟 ,这对长期伏案苦读和写作的人 ,是给大脑良好休息的方法。卧游法在年老体弱无力外出逸游的情况下 ,将山水画挂在居室四壁 ,足不出户 ,卧而赏之。元代著名画家倪瓒在《仲顾贽见坊》一诗中就称卧游为 :“一畦杞菊为供县 ,满壁江山作臣游。”闲赏法人们在从事紧张的脑力劳动之余 ,栽花种草 ,饲鸟养鱼 ,观赏书画 ,把庭院布置得幽静一些 ,能调和生活节奏 ,还可以陶情养性 ,增添无穷的乐趣。明代诗人、戏曲家高濂曾著有《燕亲清赏笺》 ,把赏鉴清玩作为文人养生的一项重要内