板式/反台式

编号 zgly0000674175

文献类型 期刊论文

文献题名 板式/反台式

作者 闻风  茉莉人(图) 

母体文献 健与美 

年卷期 2010(8)

页码 96-96

年份 2010 

分类号 TS642 

关键词 板式  台式  腰腹力量  腰椎  腕关节  体式 

文摘内容 板式
板式是一个需要腰腹力量的体式。这个体式的安全重点在于腕关节和腰椎。
保护腰椎, 一是需要将腹股沟尽可能打开, 使身体后侧有一个同时向脚跟和向颈椎相反方向的伸力量; 二是腹部内收使腰椎得到支撑。