春季养生六不

编号 zgly0001308516

文献类型 期刊论文

文献题名 春季养生六不

作者 王平  王志华 

母体文献 甘肃林业 

年卷期 2006年02期

年份 2006 

分类号 R161 

关键词 春季  中老年人  养生方法  慢性支气管炎  阳气  立春  人体  运动  防止  损伤 

文摘内容 2月4日立春,中医认为立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季大自然“发陈”之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利,可取得事半功倍的效果。但春季养生一定要适应气候和生理变化规律,防止进入误区,掌握“六不”原则。“不湿”:立春后雨水增多,湿气加重,细菌、病毒容易生长和繁殖。春季着重要在防潮上下功夫。居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行体育锻炼,运动出汗后要及时擦干,并尽快将留有汗渍的衣服换掉。运动后不能带着汗洗澡,以免出现汗疹或关节疼痛等病症。不“酸”:春天饮食应“省酸