预防“神经衰弱”

编号 zgly0001203530

文献类型 期刊论文

文献题名 预防“神经衰弱”

母体文献 新疆林业 

年卷期 1999年02期

年份 1999 

分类号 R749.71 

关键词 神经衰弱  放松紧张  工会工作  适度控制  睡眠不足  保护健康  最佳方法  心理学家  重要因素  民和 

文摘内容 如何才能使自己远离神经衰弱呢？心理学家建议做到如下几点：一、期望不要太高。［好强］心理的压迫，往往会造成神经衰弱。二、不要超出你的能力范围。比如一位长期从事工会工作的干部，在升任某企业的业务厂长后不久，即出现「神经衰弱」。三、多做有益的工作。神经衰弱的通病！就是「思而不做」。四、放松紧张的情绪。身体的劳动是放松紧张情绪的最佳方法。五、充足的区民和休息。睡眠是保护健康的重要因素。失眠和睡眠不足会使人心神不宁、无法集中思想─—这正是神经衰弱的初期征象。六、感情适度控制。不要为一点小事情而终日喋喋不休！但应该发脾气的时候也不要抑制。应当使怒气有发泄的机会，当然过度的愤怒和激动是对健康不利的。预防“神