养生要从“头”做起

编号 zgly0001231714

文献类型 期刊论文

文献题名 养生要从“头”做起

作者 晓徐 

母体文献 森林与人类 

年卷期 2001年12期

年份 2001 

分类号 R212 

关键词 老年人  养生保健  按摩耳轮  延缓衰退  消化力弱  促进血液循环  上下转动  头发  洗发液  目昏花 

文摘内容 人到老年，皮脂腺素萎缩，阳气日趋衰弱，尤其是头部，由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。所以老年人应该特别注意维护头部的健康和卫生。头发“发，血之梢也”。经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少，如果洗头过勤，用洗发液过多，就会洗去一层薄薄的皮脂，使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。所以对老年人来说，平时一星期洗一次头就可以了，且不宜使用碱性过多的肥皂。面部经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，