生活保健“最佳点”

编号 zgly0001215901

文献类型 期刊论文

文献题名 生活保健“最佳点”

作者 舒佳 

母体文献 甘肃林业 

年卷期 2000年03期

年份 2000 

分类号 R161 

关键词 生活保健  最佳点  最佳温度  过敏症  保健作用  牙釉质  有害气体  促进血液循环  关节松弛  刷牙时间 

文摘内容 一、洗澡时间　以晚上临睡前洗一次温水浴为最佳 ,这能促使全身肌肉关节松弛 ,增加血液循环 ,有利于消除疲劳 ,助你加速进入美好梦乡。二、美容时间　皮肤的新陈代谢在晚上 12点至凌晨 6点最为旺盛 ,因此在睡前使用护肤保养品效果最佳 ,能促进皮肤的新陈代谢和保护皮肤。三、散步减肥时间　饭后 4 5分钟 ,以每小时 4 .8公里的速度散步 2 0分钟 ,热量消耗最快 ,最有利于减肥。四、睡眠时间　午睡从午后 1点开始最好 ,这时人体感觉自然下降 ,很容易入睡 ;晚上以 10点左右上床为佳 ,因为从晚上 10点至凌晨 2点是睡眠的“黄金时间”,在这段时间人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于最低潮 ,